本体觉系统帮助儿童感知自身躯体各部位所处的位置，以及肢体的运动方式、方向、幅度、速度等静态或动态的躯体动作要素。因此，本体觉感统训练主要发展儿童的运动企划能力，提高儿童动作的精细程度以及不同肢体动作间的协调性，它能够促进前庭觉、视觉等感觉系统调控躯体的平衡，对儿童脑功能的发育、日常活动、学习活动以及成年后的工作生活产生深远的影响。由于本体感觉的感受器分布于肌肉、肌腱及关节周围，所以本体觉能力的感统训练需要通过多种方式来实现。

如果儿童存在本体觉感统失调的问题，导致身体形象不住、协调性关只要采取正确的本体感觉训练，就能帮助儿童恢复正常。下面就给大家推荐几种可以在家里帮助孩子强化本体觉感统训练的方法。

1. 抓手指头

这一训练健强化未样神经的敏感度，建立更细层次的本体感。适用于四肢僵化、身体协调性差、本体感不良的孩子。

训练方法：

（1）准备一个较大的空纸箱，将首尾两面打开。然后大人与孩子分别从纸箱的一面将手伸进去，并用同一根手指互相触碰，观察孩子的反应是否正确、灵敏。（2）大人也可以准备一些玩具放在箱子内，然后让孩子闭着眼睛触摸，并判断是什么玩具。

2. 垫上转身训练

这一训练能强化本体感和双侧协调能力，促进运动协调能力的发展。适用于四肢反应僵化、灵活度不足的孩子。

训练方法：（1）让孩子坐在垫子上，大人固定住孩子的脚，然后让他的头部、手、脚、腰等部位左右转动。若是头部紧张度反应度较低，就要注意协调各部位肌肉的同时收缩能力。（2）让孩子在垫子上进行翻滚动作，这可以强化颈部控制力和全身肌肉的掌握，有助于本体感觉的发展。

3. 飞机起飞

这一训练能强化肌肉感觉，帮助建立身体形象。适用于身体灵活度不足、肌肉反应迟钝的孩子。

训练方法：（1）大人把孩子举到肩膀上坐稳，并左右摇晃。同时让孩子抬高头部，收缩胸部和四肢，模仿飞机起飞的样子。（2）大人仰躺在地板上，然后让孩子面对面躺在身上。大人将双手伸直顶住孩子的肩部，同时双脚弯曲托住孩子的腰部，用双脚的力量进行前后左右摇晃。

4. 大海里的鱼儿

这一训练能强化对外界环境的反应能力。适用于身体反应迟钝、本体感觉不足的孩子。

训练方法：大人准备一条能遮住孩子全身的轻薄毛巾，然后让孩子仰躺在地板或垫子上，用毛巾在孩子正上方用力扇动出波浪形状。这样孩子能体验忽明忽暗的视觉刺激，而且扇动带起的风也会给孩子全身带来触觉体验，促进筋骨反应，强化本体感觉。在训练时，也可以让孩子抱着毛线玩具，这样能更加强化孩子的触觉体验和肌肉反应。

5. 过山洞

这一训练能强化身体灵活度、丰富运动企划能力、健全本体感觉。适用于容易撞墙摔倒、行动笨拙、身体协调性差的孩子。

训练方法：（1）大人准备两个一样的凳子，然后用一块木板搭在两个凳子中间，可以对木板高度进行多次变换。让孩子俯卧或仰躺着从木板下面钻过去。（2）调整木板高度，让孩子站在或躺在小滑板上，慢慢地从木板下面滑行过去。（3）让孩子携带一些玩具、球类物品从木板下面钻过去。

以上这些感统训练方法都对强化儿童本体觉有着很大的帮助，当然您也可以带您的孩子去专业的感统训练机构进行感统方面的强化训练，因为感统训练对孩子的成长是只有好处没有坏处的。